Migliorare il proprio benessere a 360 gradi è lo scopo dello Yoga: corpo, mente e psiche trovano giovamento dalla pratica costante di Asana, Pranayama, rilassamento e semplici meditazioni guidate. Queste sono le pratiche tradizionali che verranno apprese in modo integrale in questo corso.
Si potrà scegliere se impegnarsi una o due volte a settimana.
Per coloro che non hanno la possibilità di recarsi in sala (formula sempre comunque consigliata!), c’è la possibilità di scegliere l’abbonamento in formula online.
E per chi si appassiona talmente tanto da voler praticare tutti i giorni a casa… non c’è problema! Si può richiedere la sequenza personale da praticare ovunque.

Sempre più spesso si sente parlare, oramai anche in Occidente, dei benefici della meditazione ed è noto come la lezione di meditazione diventi, per coloro che iniziano a praticarla, un momento indispensabile nella propria routine quotidiana.
I benefici sono molteplici: la riduzione dello stress, un sonno di migliore qualità, una concentrazione più efficace e un miglioramento della qualità della vita in generale; ma ciò che è più importante e di cui ci si accorge fin dalle prime lezioni è la capacità di entrare in contatto con il proprio Sé e il senso di profonda soddisfazione che si risveglia.
Raggiungere lo stato di Yoga, l’unione della coscienza individuale con la Coscienza Cosmica, è il vero senso della pratica.

Il termine Qi Gong letteralmente significa Lavoro Energetico.
Parliamo di un’antica arte in grado di operare sulle energie sottili di terra cielo e dell’uomo.
Sul Qi Gong sono stati scritti innumerevoli testi, esso è attività di Ospedali specifici, in Cina. Ne esistono di innumerevoli tipologie, praticate ad oggi nel mondo; essi differiscono grandemente nella loro natura.
Ogni sistema di Qi Gong è stato sviluppato per servire un particolare proposito. La maggior parte di questi fu creata per migliorare la salute generale, ma ne esistono altri, in grado di sviluppare la forza interna o aprirsi alla mente meditativa.
Assieme ad agopuntura, erboristica, dietetica e alle pratiche Orientali di lavoro sul corpo, è considerato uno dei cinque rami della Medicina Tradizionale Cinese, e ha una storia che viene da lontano, indietro di 5.000 anni.
Il Qi Gong incorpora semplici e al tempo potenti posture e movimenti, associati con un preciso metodo di respirazione e la sottile concentrazione, che congiunte, nel Qi Gong, permettono di migliorare la salute, in senso ampio, accrescendo vitalità, consapevolezza, concentrazione, bilanciamento, tranquillità, fermezza mentale e in fine, il risveglio dell’essere.
Come risultato di una pratica sincera, ogni persona può incrementare la propria energia, le proprie percezioni, ampliare il livello di mobilità, crescere consapevolmente, imparare a  rilassarsi, raggiungere chiarezza e una pace mentale sconosciuta, e ridurre il livello di dolore.
A livello fondamentale una salute cagionevole, così come agitazione mentale, sono il risultato di qualche tipo di sbilanciamento manifesto.
Il Qi Gong ci viene in soccorso nel bilanciamento e nel ristoro della armonia.
La vasta scienza della Medicina Tradizionale Cinese si erge da centinaia di anni di pratica e di sperimentazione come un complemento di comprovata efficacia e di incredibile saggezza.
I benefici fisici attribuiti al Qi Gong :
Profondo rilassamento e ristorazione fisica
Riduzione dello stress
Incremento delle difese immunitarie (minore sensazione di freddo, minore propensione ad  ammalarsi)
Incremento di vitalità e stamine
Miglioramento della forza generale
Miglioramento della circolazione del sangue e dell’energia
Rapido recupero dalle malattie e dalle operazioni
Migliore capacità di assorbimento dei nutrienti dal cibo e dagli integratori
Bilanciamento posturale e allineamento che riducono il disagio fisico.

Nella pratica costante, il Qi Gong ha una capacità multidimensionale, in grado di operare trasformazioni ben profonde a livello psicofisico, le quali possono essere sperimentate da ogni sincero praticante.
Ci sono molte scuole e molteplici tipologie di Qi Gong, differenti sia per intenti che per livelli di profondità.

Il Ba Duan Jin Qi Gong è uno dei più conosciuti al mondo, ed espressamente dedicato alla Salute, definito Qi Gong Medicale, praticato oggigiorno da molti atleti di differenti discipline.

Sempre di più pedagogisti, insegnanti ed esperti stanno riconoscendo l’importanza dello Yoga per bambini.
I benefici di questa disciplina sono innumerevoli e difficili da riassumere; tra i più immediati e visibili possiamo ricordare:

• Salute di muscoli, ossa e funzioni organiche
• Aumento dell’energia
• Sistema immunitario rafforzato
• Aumento della capacità polmonare
• Migliore capacità di ascolto e concentrazione
• Aumento dell’autostima e del rispetto in generale (per gli altri, per la natura, per i più deboli)
• Capacità di socializzazione e rispetto delle regole
• Ascolto e gestione consapevole delle proprie emozioni
• …divertimento!

Lo Yoga, come strumento di aiuto e sostegno allo studio e alla vita quotidiana del bambino/ragazzo, si propone di divertire ma allo stesso tempo guidare attraverso il gioco, le Asana, le storie, il respiro, il rilassamento guidato e brevi semplici meditazioni.
I corsi sono divisi in fasce d’età omogenee: 3-6 anni, 7-9 anni e 10-13 anni.

Il periodo della gravidanza è, per ogni donna, un momento in cui i ritmi cambiano e la futura mamma desidera sintonizzarsi con un ritmo che appartiene solo a se stessa e al suo grembo.
Lo Yoga per la gravidanza, attraverso Asana dolci, ma soprattutto tecniche di respiro e rilassamento, accompagna le giovani donne verso un parto naturale felice e armonioso.
Si imparerà come rispettare i cambiamenti del proprio corpo mantenendolo elastico e forte; si apprenderanno tecniche da utilizzare durante il travaglio e il parto; si proveranno posizioni da poter fare dopo il parto per riposarsi in modo efficace nel momento del bisogno.
E se qualche papà vorrà mettersi in gioco, ci sarà anche una lezione a lui dedicata!

L’uso degli oli essenziali può essere un valido aiuto nella vita quotidiana di ognuno di noi.
La natura mette a nostra disposizione tutto ciò di cui abbiamo bisogno, attraverso fiori, piante, radici, semi, legni e resine.
Una goccia di olio essenziale purissimo racchiude in sé una magia sorprendente, un potere antico che possiamo riscoprire con amore, pazienza e dedizione.
Ogni olio, in modo unico, ha la sorprendente capacità di favorire attraverso l’olfatto, e non solo, quei processi di ripresa e miglioramento che spesso portano alla guarigione. *l’aromaterapia non è da intendersi come sostitutiva di terapie mediche in corso, bensì come coadiuvante, previa consultazione del proprio medico

L’alimentazione intuitiva è uno strumento utilizzato negli approcci non prescrittivi ovvero approcci che non si servono di una dieta o un piano alimentare da seguire. Questa è nata nel 1995 da due nutrizioniste americane Evelyn Tribole e Elyse Resh, le quali si resero conto che i loro pazienti, dopo avere seguito la dieta, erano sempre stressati e frustrati, così decisero di coniare un approccio che aveva come obiettivo il benessere del paziente. L’alimentazione intuitiva si basa su 10 principi sul quale si lavora tra cui decostruire la cultura della dieta, ascolto dei segnali di fame e di sazietà, fare pace con il cibo, riscoprire il piacere di mangiare, sfidare le regole mentali sul cibo, rispettare il proprio corpo, accogliere il mangiare emotivo, lavorare sul movimento e conoscere l’educazione alimentare positiva. È un percorso che guida il paziente a mangiare in maniera più spontanea e libera dagli schemi nel rispetto dei propri bisogni e aiutandolo a fare scelte autodeterminate per la propria salute. Salute intesa come completo benessere fisico, mentale e sociale e non la semplice assenza di malattia.