Migliorare il proprio benessere a 360 gradi è lo scopo dello Yoga: corpo, mente e psiche trovano giovamento dalla pratica costante di Asana, Pranayama, rilassamento e semplici meditazioni guidate. Queste sono le pratiche tradizionali che verranno apprese in modo integrale in questo corso.
Si potrà scegliere se impegnarsi una o due volte a settimana.
Per coloro che non hanno la possibilità di recarsi in sala (formula sempre comunque consigliata!), c’è la possibilità di scegliere l’abbonamento in formula online.
E per chi si appassiona talmente tanto da voler praticare tutti i giorni a casa… non c’è problema! Si può richiedere la sequenza personale da praticare ovunque.

Sempre più spesso si sente parlare, oramai anche in Occidente, dei benefici della meditazione ed è noto come la lezione di meditazione diventi, per coloro che iniziano a praticarla, un momento indispensabile nella propria routine quotidiana.
I benefici sono molteplici: la riduzione dello stress, un sonno di migliore qualità, una concentrazione più efficace e un miglioramento della qualità della vita in generale; ma ciò che è più importante e di cui ci si accorge fin dalle prime lezioni è la capacità di entrare in contatto con il proprio Sé e il senso di profonda soddisfazione che si risveglia.
Raggiungere lo stato di Yoga, l’unione della coscienza individuale con la Coscienza Cosmica, è il vero senso della pratica.

Lo Yoga è per tutti, a qualsiasi età. Anche quando il corpo cambia, la pratica può continuare ad accompagnarci, adattandosi alle nostre possibilità, ai nostri ritmi e alle nostre esigenze.

Le lezioni di Yoga per la terza età sono pensate per favorire mobilità, equilibrio, forza e flessibilità, aiutando a mantenere un corpo attivo e consapevole. Attraverso movimenti dolci e graduali, esercizi di respirazione e momenti di rilassamento, la pratica può contribuire a migliorare la percezione del corpo, sciogliere le tensioni e ritrovare maggiore serenità.

Particolare attenzione viene dedicata anche alla postura e alla consapevolezza del movimento: imparare ad ascoltare il proprio corpo, riconoscere le tensioni e muoversi in modo più equilibrato può aiutare a mantenere una postura più funzionale e a prevenire rigidità e perdita di mobilità.

Il lavoro sull’equilibrio, sulla stabilità e sulla coordinazione rappresenta inoltre un importante strumento di prevenzione, aiutando a conservare autonomia e sicurezza nei movimenti della vita quotidiana.

Non è la persona a doversi adattare allo Yoga: è lo Yoga ad adattarsi alla persona. Ogni esercizio può essere modificato in base alle capacità individuali, anche utilizzando supporti o praticando alcune posizioni da seduti.

L’obiettivo non è raggiungere una determinata forma, ma stare bene nel proprio corpo, ascoltarlo e prendersene cura, rispettando ogni giorno ciò di cui ha bisogno.

Un momento dedicato a sé, per muoversi, respirare, rallentare e continuare a coltivare benessere e vitalità.

Sempre di più pedagogisti, insegnanti ed esperti stanno riconoscendo l’importanza dello Yoga per bambini.
I benefici di questa disciplina sono innumerevoli e difficili da riassumere; tra i più immediati e visibili possiamo ricordare:

• Salute di muscoli, ossa e funzioni organiche
• Aumento dell’energia
• Sistema immunitario rafforzato
• Aumento della capacità polmonare
• Migliore capacità di ascolto e concentrazione
• Aumento dell’autostima e del rispetto in generale (per gli altri, per la natura, per i più deboli)
• Capacità di socializzazione e rispetto delle regole
• Ascolto e gestione consapevole delle proprie emozioni
• …divertimento!

Lo Yoga, come strumento di aiuto e sostegno allo studio e alla vita quotidiana del bambino/ragazzo, si propone di divertire ma allo stesso tempo guidare attraverso il gioco, le Asana, le storie, il respiro, il rilassamento guidato e brevi semplici meditazioni.
I corsi sono divisi in fasce d’età omogenee: 3-6 anni, 7-9 anni e 10-13 anni.

Il periodo della gravidanza è, per ogni donna, un momento in cui i ritmi cambiano e la futura mamma desidera sintonizzarsi con un ritmo che appartiene solo a se stessa e al suo grembo.
Lo Yoga per la gravidanza, attraverso Asana dolci, ma soprattutto tecniche di respiro e rilassamento, accompagna le giovani donne verso un parto naturale felice e armonioso.
Si imparerà come rispettare i cambiamenti del proprio corpo mantenendolo elastico e forte; si apprenderanno tecniche da utilizzare durante il travaglio e il parto; si proveranno posizioni da poter fare dopo il parto per riposarsi in modo efficace nel momento del bisogno.
E se qualche papà vorrà mettersi in gioco, ci sarà anche una lezione a lui dedicata!

L’adolescenza è un periodo di grandi cambiamenti: il corpo si trasforma, le emozioni possono diventare più intense e tra scuola, studio, relazioni e aspettative può essere difficile trovare un momento per fermarsi e ascoltarsi.

Lo Yoga offre agli adolescenti uno spazio in cui rallentare, respirare e imparare a conoscere meglio se stessi, attraverso una pratica adatta alla loro età e alle loro esigenze.

Le asana aiutano a sviluppare consapevolezza corporea, equilibrio, mobilità e coordinazione, mentre gli esercizi di respirazione e le pratiche di rilassamento favoriscono una maggiore capacità di gestire tensione, agitazione e stress.

La pratica può essere un valido supporto anche nello studio e nella concentrazione: imparare a portare l’attenzione al momento presente, a mantenere il focus e a riconoscere quando la mente è sovraccarica può aiutare ad affrontare con maggiore calma e presenza anche gli impegni scolastici.

Lo Yoga può inoltre accompagnare i ragazzi nella gestione delle emozioni, aiutandoli a sviluppare maggiore consapevolezza, fiducia in sé e capacità di ascolto.

Non si tratta di diventare più flessibili o di eseguire posizioni perfette. Si tratta di imparare, attraverso il corpo e il respiro, a stare meglio con se stessi.

L’uso degli oli essenziali può essere un valido aiuto nella vita quotidiana di ognuno di noi.
La natura mette a nostra disposizione tutto ciò di cui abbiamo bisogno, attraverso fiori, piante, radici, semi, legni e resine.
Una goccia di olio essenziale purissimo racchiude in sé una magia sorprendente, un potere antico che possiamo riscoprire con amore, pazienza e dedizione.
Ogni olio, in modo unico, ha la sorprendente capacità di favorire attraverso l’olfatto, e non solo, quei processi di ripresa e miglioramento che spesso portano alla guarigione. *l’aromaterapia non è da intendersi come sostitutiva di terapie mediche in corso, bensì come coadiuvante, previa consultazione del proprio medico

L’alimentazione intuitiva è uno strumento utilizzato negli approcci non prescrittivi ovvero approcci che non si servono di una dieta o un piano alimentare da seguire. Questa è nata nel 1995 da due nutrizioniste americane Evelyn Tribole e Elyse Resh, le quali si resero conto che i loro pazienti, dopo avere seguito la dieta, erano sempre stressati e frustrati, così decisero di coniare un approccio che aveva come obiettivo il benessere del paziente. L’alimentazione intuitiva si basa su 10 principi sul quale si lavora tra cui decostruire la cultura della dieta, ascolto dei segnali di fame e di sazietà, fare pace con il cibo, riscoprire il piacere di mangiare, sfidare le regole mentali sul cibo, rispettare il proprio corpo, accogliere il mangiare emotivo, lavorare sul movimento e conoscere l’educazione alimentare positiva. È un percorso che guida il paziente a mangiare in maniera più spontanea e libera dagli schemi nel rispetto dei propri bisogni e aiutandolo a fare scelte autodeterminate per la propria salute. Salute intesa come completo benessere fisico, mentale e sociale e non la semplice assenza di malattia.